Bwat Mesaj Prive
Pale an konfidans ak lòt manm.
Byenveni lakay, Zanmi! 👋
"Isit la se yon refij. Ou ka pale san pè, ou ka pataje san jijman. Nou se yon fanmi ki la pou soutni youn lòt." 💙
Kijan w santi w jodi a?
Pawòl Jou a
"Ou gen fòs pou w travèse nenpòt tanpèt. Chak ti pa ou fè konte. Kontinye avanse."
Espas Libète
Kijan w santi w jodi a? Vide kè w, pataje yon panse, oswa jis di bonjou.
Kominote a ap pale...
Ap chaje konvèsasyon yo...
Bonjou, "Chak jou se yon nouvo chans. Respire... Tout bagay ap anfòm." 💙
"Se depi nan ginen Nèg ap ede Nèg"
Nan lavi a, pèsonn pa dwe mache pou kont li. Zepòl la pou ou
Yon espas trankil kote chak mo tounen espwa. Nou la pou nou koute w ak sipòte w, chak poze.
Kontni an rezève pou manm yo
Pou w ka wè pataj yo ak rejwenn kominote a, ou dwe konekte.
Kominote
Pale ak lòt moun.
Tout sa w ap jwenn nan Zepòl:
Kominote Sipò
Pataje istwa ou san jijman.
Konpayon AI
Yon zanmi vityèl ki toujou la.
Jounal Entim
Ekri panse w an sekirite.
Byennèt
Egzèsis respirasyon ak detant.
Kijan nou ede youn lòt nan Zepòl
Kòman ou santi w jodi a?
Fè yon ti tès rapid pou n ka ede w pi byen.
Dènye Pataj Kominote a
Seksyon Rezève pou Manm sèlman
Pou w ka rejwenn sèk sa a, ou dwe montre w angaje nan ede lòt moun.
Bibliyotèk Resous
Jwenn atik, videyo, ak egzèsis pou sipòte byennèt ou.
Konprann Depresyon
Yon gid konplè pou rekonèt siy yo epi chèche èd.
5 Teknik Respirasyon
Kalme kò ou nan 5 minit ak teknik 4-7-8.
Jere Estrès
Teknik pratik pou diminye estrès chak jou.
Medyitasyon Gide
Sesyon medyitasyon 10 minit pou kòmansan.
Aplikasyon Byennèt
Top 5 aplikasyon pou sipòte byennèt mantal.
Gwoup Sipò
Konekte ak lòt moun ki gen eksperyans menm jan.
Liv Rekòmande
Liv ki ka ede w nan vwayaj geri ou.
Jwèt Detant
Jwèt senp pou distrè lespri ou epi detann.
Pwofil Mwen
Jere enfòmasyon ou yo ak bouyon ou yo.
📝 Bouyon Pataj (Drafts)
Pataj ou te sove pou pita.
⚙️ Anviwònman
Chanje Lang
Chwazi lang ou prefere
💡 Sant Èd & Gid
🛡️ Sekirite & Done
Download yon kopi done ou yo ak kontak ijans ou yo pou sekirite ou.
🚩 Kont
Espas Byennèt
Evalye sante mantal ou epi jwenn konsèy.
Tès Depresyon (PHQ-9)
Evalye nivo tristès ou ak pèt enterè.
Tès Anksyete (GAD-7)
Evalye nivo enkyetid ou ak strès.
Relasyon Amoure
Evalye sante relasyon ou ak patnè w.
Relasyon Fanmi
Evalye dinamik ak sipò nan fanmi w.
Respirasyon Kalme (4-7-8)
Yon teknik pwisan pou kalme sistèm nève w la rapidman.
Respirasyon Kare (Box)
Ideyal pou konsantrasyon ak kontwòl estrès.
💡 Konsèy pou Ou
🚶♂️ Mache yon ti kras
Chanje anviwònman w ka chanje atitid ou. Yon ti mache 5 minit ka fè diferans.
💧 Bwè dlo
Pafwa, fatig mantal se jis dezidratasyon. Bwè yon vè dlo.
🚫 Dekonekte
Etenn telefòn ou pou 30 minit. Repoze lespri w.
🍯 Bokal Gratitid
Ekri yon bagay ou rekonesan pou li jodi a.
Espas Detant
Jwèt senp pou de-stresse ak amize w.
☁️ Cloud Clearer
Efase nwaj nwa yo pou wè solèy la.
✨ Vibe Catcher
Atrape bon enèji yo (kè, zetwal) epi evite move yo.
🫧 Eclate Bulles
Soulaje estrès ak yon jwèt senp.
🏺 Bokal Gratitid
Ekri sa w rekonesan pou li jodi a.
⚽ Dream League Soccer
Jwenn advèsè epi pataje kòd match.
Pataje Panse w
Yon espas lib pou ou eksprime w san krent.
Kontan
Nòmal
Tris
Anksye
Fatige
Nou pa jije isit la. Sa ou ekri an sekirite.
Kominote Zepòl
Pa pote chay la pou kont ou. Pataje ak lòt moun.
Espas sa a an sekirite. Nou pa tolere jijman. Li règ yo.
Mesaj Prive
Diskite ak zanmi ou oswa sikològ ou an prive.
Byenveni sou Zepòl!...
Bonjou, kòman ou ye...
Ajoute yon kòmantè